户外发展训练是一项可以培养团队精神和执行力的户外运动。然而,在炎热的夏天,户外拓展训练是一个很大的麻烦。你对夏天的户外训练是否有看法?

一、防晒 在夏季户外拓展训练中,防晒是首先想到的事情。户外拓展训练在阳光下进行很长一段时间,但是夏季的阳光很强,不仅晒黑,更严重的是还容易引起晒伤、太阳脱皮、晒黑黄褐斑。要穿一些宽大的衣服遮住阳光,戴上帽子、太阳镜等,涂上防晒霜或者是与喷防晒霜。


二、防热 在夏季户外开发中,首先想到的是防热防晒,夏季气温极高,可引起中暑、发热和多种热病。在穿大衣服的同时也可以做热,不要把自己裹得像一个粽子一样去防晒。同时,重要的是要小心不要使身体忽冷忽热,容易引起热病,不要喝冷饮或者吃冷食。


三、饮水 夏季户外拓展训练会使身体出汗很多,身体内的水分会迅速流动,注意及时补水。避免暴饮暴食会对身体造成很大负担。不要喝太多,上厕所会非常频繁,并且在户外拓展训练开始后不允许离开。适当喝水,少多次喝水,及时给身体补充水分,保持水循环。


四、衣服

如上所述,穿宽衣服是很重要的,为了防止阳光和热量。及时换衣服也很重要。在夏季进行户外训练会出汗很多,使衣服变湿。很多人觉得夏天的高温很快就会变干,使衣服紧贴身体而自行干燥,这是极其有害的。你应该随身携带一个袋子,并带上1-2件可以换的干衣。


五、纪律 户外拓展培训是一项纪律要求,不得缺席,迟到。所以,参训队员必须服从教练的安排和指挥,未经允许不得离开。具体情况取决于教练的安排。这是参加户外拓展训练必须做的,也是进行户外拓展训练的思想的训练。在教练的指导下,这一定是一次非常有意义的经历。


夏天在户外拓展训练要注意什么?

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